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颈部锻炼 - 在家中的止痛锻炼应用程序将帮助您消除颈部疼痛并让您感觉良好。

 你有没有因为脖子僵硬而醒来？难道不应该说一些真正的烦恼会在将头固定在一个地方很长一段时间后恶化吗？这些是颈部折磨的常见迹象。颈部折磨的不同表现包括肌肉紧绷和不适、偏头痛、头部移动能力下降和打瞌睡。

在此应用程序中包含 6 项经医生证明可以帮助您缓解颈部疼痛的练习，以及缓解肩颈疼痛的伸展运动：

=> 颈部收缩
=> 掉头
=> 侧弯
=> 旋转
=> 屈曲
=> 肩胛骨拉

颈部疼痛逐渐变得正常，因为时间无精打采地呆在工作区、电脑前、手机上发消息和开车。无精打采的一致姿势固定了胸部肌肉和颈部伸肌，同时削弱了颈部屈肌和上背部肌肉。

颈部折磨有哪些迹象和副作用？颈部的折磨常常让人感到脆弱、酸痛和悸动。你的活动范围可能受限，就像脑痛、下巴折磨、忍受痛苦、手臂僵硬和颤抖一样。

此外，它还可以帮助您缓解肩部疼痛和颈部肌肉疼痛以及上背部疼痛。

事情就是这样，我们如何才能摆脱颈部的折磨并保持颈部的健康和坚固？您可以做一些简单的活动来帮助增强颈部肌肉并保持颈部多功能。每天做这些活动，除非坚持到痛苦好转。在开始活动之前，您可以使用保暖垫或在淋浴时加热颈部和背部。

*如果您有真正的颈部折磨，如果不是太麻烦，只需在会议中使用该物质，并提供合适的保证修复或人类服务精通。不应将其视为恢复性的劝勉。

通过使用这个应用程序，您将忽略任何颈部疼痛疗法和颈部疼痛治疗，它包含颈部疼痛理疗练习。

Neck Exercises of Pain Relief

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